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好多跑友曾经听过跑步其后杯啤酒，除了啤酒领有丰富的维生素B群、钙和胺基酸，不错补充畅通明流失的养份，再加上啤酒分娩使用的啤酒花含有黄腐醇，具有抗癌、抗菌和抗氧化的作用，也因此跑友会以为跑步体格高耗氧，补充具有抗氧化才能的啤酒，应该不错匡助设立体格毁伤的细胞，再加上夏令炎炎高温及赛后体格处于较高温的现象，喝下冰凉的啤酒确切是一件阴凉的事，可是关于跑友到底有莫得匡助？

许多跑友在热暑高温的夏令挑战完路跑比赛，心爱来杯冰凉的啤酒赏赐奖励我方，跑友齐知谈在畅通时会无数铺张体内的肝糖，关系词肝糖主要储存在肌肉和肝脏细胞中，是以跑友在完成热烈的路跑比赛或长距离练跑，应该先补充体格需要养份让补充体格流失的肝糖，如若先喝酒，喝进去的乙醇会对肝脏变成职守。同期在完成热烈畅通明，心率会安闲安闲下落，如若喝下乙醇类的饮料，会刺激心跳及血液流动速率，无法让你刚完成高速开动的体格安闲任意下来。亚洲超马好手关家良一曾共享，正常他也很心爱喝啤酒，可是在插足厚爱比赛时他就会罢手饮用啤酒，让肝脏能好好休息，以应答接下来的万古辰超马比赛身理的挑战。

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其实跑友不是不可喝啤酒，依据啤酒大国德国科学家蓄意，跑者在探员后如若喝下的是「无乙醇要素」的啤酒，也即是咱们知谈的大麦汁或黑麦汁，免疫力不错灵验培植，不错镌汰马拉松比赛后出现伤风生病的机率。

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至于含有乙醇的啤酒，提出跑友们应该在完成比赛后，优先补充流失的水份以及平衡养分的食品，等体格好好充份事后，诚然是不错饮用最爱的冰凉啤酒，仅仅还是要提出公共，饮酒过量，无益健康，不管是否跑步事后，合适小酌即可。

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